सिंघाडे़ में विटामिन-ए, विटामिन-सी, थायमाइन, कार्बोहाइडेट, टैनिन, सिट्रिक एसिड, रीबोफ्लेविन, एमिलोज पोषक तत्व पाये जाते हैं जो सेहत के लिये फायदेमंद होते हैं।

शरीर को शक्ति प्रदान करती है जो व्यक्ति थकान अधिक महसूस करते हैं, सफेद मूसली उनकी थकान को एनर्जी में कन्वर्ट करती है। कुपोषित शरीर को पोषण देती है।

आज के समय में बहुत लोग तनाव और मानसिक बीमारियों से ग्रसित हैं, जो कि अवसाद को परिभाषित करता है। ऐसा मस्तिष्क में होमोसाइस्टिन की वृद्धि के कारण होता है। शतावरी में उपस्थित फोलेट होमोसाइस्टिन की उत्पत्ति को नियंत्रित करता है।

स्टैमिना लौस, लो स्पर्म काऊंट, विभिन्न पाचन संबंधी डिस्आर्डर्स जैसे अपच, भूख गायब होना, कब्ज, लीवर की तकलीफ और खास तौर पर पीलिया में आराम देती है।

इसमें मीथोनाइन और ट्रायप्टोफन नामक दो बहुत ही महत्वपूर्ण एमिनो एसिड्स होते हैं जो चना, मूँगफली, राजमा, चैला और सोयाबीन जैसे अधिकांश शाकाहारी खाद्य पदार्थों में नहीं होते। मीथोनाइन लीवर को दुरूस्त रखता है और काॅलेस्ट्रोल को भी नियंत्रित रखता है।

ये एक बीज रहित फल है जिसका रसायन शरीर की सभी बीमारियों को दूर करता है। इसके सेवन से पाचन-संबंधी समस्याएं नही होती और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है. इससे शरीर एनर्जेटिक और दिमाग तेज होता है।

आयुर्वेद में हरीतकी का काफी महत्व है इसे हरड़ भी कहा जाता है। इसके लगातार सेवन से भूख बढ़ती है और पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। यह शरीर को हृष्ट-पुष्ट तो बनाता ही है साथ ही हमारे सौंदर्य को भी निखारता है।

बहेड़ा रस में मधुर, कषैला, गुण में हल्का, प्रकृति में गर्म, विपाक में मधुर होता है। यह त्रिदोषनाशक, उत्तेजक, धातुवर्धक, दर्द को नष्ट करने वाला है इसके सेवन से कब्ज व पेट के कीड़े खत्म होते है यह अमाशय को शक्तिशाली बनाता है और भूख को बढ़ाता है।

सौंफ में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व आपके पाचन-तंत्र को मजबूत कर पाचन-क्रिया को आसान बनाते हैं। पेट से संबंधित समस्याओं के निदान के लिये आप खाना खाने के बाद थोड़ा सौंफ जरूर खायें। चाय जब भी पीयें उसमें सौंफ जरूर डालें, इससे आपकी पाचन-क्रिया दुरूस्त होगी।

ड्राई फ्रूट्स और बीज का प्रयोग- आप अगर रोज मूंगफली, काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश आदि का सेवन करें तो इससे आपको कई तरह से फायदा मिल सकता है। बेहतर होगा कि आप इसे रातभर पानी में भिगो दें और सुबह एक मुट्ठी मेवे का सेवन करें। इसके सेवन से आपका दुबलापन आसानी से दूर हो सकता है।

केले को ब्रेकफास्‍ट के रूप में या प्री-वर्कआउट डाइट के रूप में खाना फायदेमंद हो सकता है. केला खाने से पेट अधिक देर तक भरा रहता है. केला कैलोरी से भरपूर होता है, इसलिए केला खाना वजन बढ़ाने का सदियों पुराना तरीका माना जाता है. वजन बढ़ाने के लिए नियमित डाइट में इसे शामिल करें

यदि किसी व्यक्ति का चयापचय उच्च है, तो उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ खाने पर भी उनका वजन अधिक नहीं बढ़ सकता है। बार-बार शारीरिक गतिविधि करना। एथलीट या जो लोग उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, जैसे धावक, महत्वपूर्ण मात्रा में कैलोरी जला सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप शरीर का वजन कम हो जाता है।

वजन को बढ़ाने के लिए आप अश्वगंधा, सिंघाड़ा, सफेद मूसली, अश्वगंधा चूर्ण, काली मूसली, शतावर इत्यादि चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। सेहत किंग पाउडर एवं कैप्सूल में इन सभी जड़ी-बूटियों के साथ अन्य जड़ी-बूटियों का भी समावेश है जा वजन बढ़ाने में उपयोगी है। सेहत किंग वेट गेनर का उपयोग कर आप वजन बढ़ा सकते हैं।

हर दिन केले और दूध की कई सर्विंग का आनंद लेने से आपकी कैलोरी की मात्रा तेजी से बढ़ने लग सकती है। अपने आहार में अन्य समायोजन किए बिना, यह समय के साथ वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है।

वजन बढ़ाने वाले लोगों को सुबह के समय दूध पीना चाहिए। आपको बता दें कि जो लोग मसल्स मास औस स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए सुबह नाश्ते में दूध पीना फायदेमंद हो सकता है। वजन बढ़ाने वाले लोग चाहें, तो सुबह और रात दोनों समय दूध पी सकते हैं। इसके अलावा जो लोग वजन घटाना या हेल्दी रहना चाहते हैं, वे रात को दूध पी सकते हैं।

सेहत किंग, सेहत बनाने का एक आयुर्वेदिक फॉर्मूला है। जिसके सेवन से आपकी भूख व खराब पाचन तंत्र में सुधार होगा। शरीर में नया खून बनने की संभावना बढ़ेगी, सप्त धातुओं की कमी में सुधार होगा, नया जोश और भरपूर स्टेमिना प्राप्त होने की संभावना बढ़ेगी। जिससे आपका वजन बढ़ने में और एक अच्छी सेहत बनने में आपको मदद मिलेगी।